# Упражнения

читать 3 мин.
0 35

Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В программе представлены упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, которые необходимо выполнять в течение 6 недель. Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе.

Перепост
Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 32

В статье представлен список из 65 упражнений для красивой попы, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от исходного положения тела. Каждое упражнение описано и снабжено количеством повторений.

Перепост
Прочитать полностью